15, 17 и 19 июня с 7.00 до 8.30
                                                МК «Курс дыхательных практик и пранаям»

                                                             с Михаилом  Вороновым

                      15.06 с 7.00 - дыхательные техники, которые с одной стороны, подготавливают тело к пранаяме,

                      и с другой стороны, обладают самостоятельными практическими  эффектами, такими как:

                     - согревающий

                     - охлаждающий

                     - очищающий легкие

                     - стимулирующий нервную систему

                     - развивающий голос.

                    17.06 с 7.00 -  введение в пранаяму последовательно разберем основы пранаямы: назначение,

                     энергетическое строение нашего тела (сушумна нади, прана, чакры, бандхи).

                    Затем освоим предварительные очистительные и "подводящие" техники к пранаяме,

                    поговорим о нюансах положения тела в пранаяме.

                   Разберем, чем пранаяма отличается от дыхательной техники.

                   Рекомендуется опыт практики асан от 8 месяцев, но не обязательно.

                  19.06 с 7.00- пранаяма для практикующих - практическое занятие, минимум теории.

                  Сделаем предварительные упражнения на чистку каналов, на стимулирование органов дыхания, активацию внимания.

                  Попрактикуем - выбрав какую-то одну технику (схему) пранаямы, прочувствуем различные ее аспекты

                  - энергетический (движение и направление праны),

                  - ментальный, работа с намерением.

                 Рекомендуется иметь представление об энергетическом строении тела в йогической традиции

                + самостоятельная практика пранаямы хотя бы 1 раз в течение 20 минут.