Наш центр йоги ГРАНИ – это команда целеустремленных людей, готовых менять жизнь других.
Которые вкладывают в свою работу частичку себя. Для нас йога – это не просто практика, это философия жизни!

Если Вы тот, кто разделяет наши ценности и хотите попасть в команду, ждем Ваше резюме.

Приглашаем вас на лекцию с экспертом, где мы рассмотрим вегетарианство в контексте нутрициологии: баланс и разнообразие в питании. ☘️
На этой встрече расскажем мифы и факты о вегетарианстве, дефиците витаминов и белков. Повысим качество жизни за счет сбалансированного рациона питания.
Семинар проводит сертифицированный нутрициолог Наталья Пригожева.

На семинаре вы познакомитесь с особенностями вегетарианства и получите ценные практичные знания, которые помогут вам стать здоровее, бодрее, стройнее, красивее и моложе.
Вы научитесь избегать распространённых ошибок, таких как дефициты по питательным веществам, железодефициты и многое другое.
Сможете лучше понимать взаимосвязь между вашим умом, телом и душой.
Поговорим об искусстве составления индивидуального рациона, новых привычках, которые улучшат качество вашей жизни.
❣️Семинар подойдет для тех, кто желает:
-улучшить свое состояние здоровья (анемия, нет энергии и тд);
-перейти на растительный тип питания, но не знает как;
-научиться составлять индивидуальный рацион;
-углубиться в тему здоровья человека;
-узнать какие питательные вещества, витамины входят в состав пищи;
-узнать основные ошибки и как их избежать(дефициты по витаминам, микро-, макроэлементам, питательным веществам);
-как улучшить качество жизни с помощью питания, образа жизни

Этот комплекс работает со всеми чакрами, давая ощущение жизненности в теле (нижние чакры), пробуждая осознанность (верхние чакры) и помогая найти центр в сердце.

Эти упражнения работают со многими, а иногда и со всеми чакрами одновременно
Осознавая как чакры поддерживают друг друга; например, связь в позвоночнике между первой и седьмой чакрами, или как Корневой замок и Пупочный центр пробуждают Третий глаз и как огонь в пупке очищает энергию Солнечного сплетения и пробуждает сердце.
Через концентрацию внимания и чувствование объединяются многие эффекты воздействия этого комплекса с радостным и приятным ощущением себя и своего "я".

Корневая чакра - подключение к источнику питания
Сексуальная чакра - высвобождение, свобода
Пупочная чакра - станьте живыми
Сердечная чакра - тепло, любовь к себе
Горловая чакра - самовыражение, предъявление прав на свой голос
Третий глаз - нейтральный наблюдатель
Коронная чакра - единство с Божественным

Наслаждаться тем, чтобы быть Собой!

Ведущая Римицан Мария

Практику проводит Ирина Степаненко

Свободный танец – это сама естественность, экспромт, спонтанность. Выражение чувств и разговор на языке тела.
Практика свободного танца основана на самовыражении,спонтанности.
Она позволяет исследовать свои движения и эмоции без жестких рамок и правил. Важными аспектами являются внимание к телесным ощущениям,и чувствам.
Потанцуем, основываясь на образах и принципах, которые я буду предлагать.
Внесём осознанность к ощущениям и эмоциям.
Попробуем поискать удовольствие от ощущения себя в танце
Просто расслабимся соединяясь с музыкой и телом!

Йога для детей очень полезна, так как помогает ребенку стать сильным, ловким и уравновешенным,
способствует умению управлять собой
Занятия йогой помогают детям:
больше узнать о себе и о своем теле, научиться управлять им,
стать сильными, ловкими и уравновешенными, научиться общаться друг с другом,
обрести эмоциональное благополучие приобщиться к здоровому образу жизни

Для кого этот класс:
для всех молодых мам в послеродовой период (не ранее двух месяцев), которые хотят мягко и бережно подготовить себя к дальнейшим физическим нагрузкам без вреда для здоровья после естественных родов и кесарева сечения
для женщин, испытывающих неприятные последствия после беременности и родов, среди которых снижение качества сексуальной жизни, опущение органов малого таза, недержание
для тех, кого не устраивает состояние живота (даже если после родов прошло уже более 1,5 лет), у кого есть диастаз и нарушения осанки
МОЖНО и даже нужно ПРИХОДИТЬ с МАЛЫШАМИ