Глайдинг – это особый вид тренировки, в основе которого лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками.
Это функциональная тренировка, направленная на проработку мышц кора, ягодиц и бедра. Подходит для всех уровней подготовки.

Силовые петли.
Занятия на силовых петлях, позволяют разнообразить тренировки, задействовать мышцы-стабилизаторы и улучшить координацию. Это отличный способ проработать все группы мышц и укрепить позвоночник, не создавая чрезмерной осевой нагрузки.

Интервальная тренировка – это метод, в котором чередуются периоды высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Это позволяет улучшить физическую форму, выносливость и сжечь больше калорий за короткое время, чем при обычной тренировке в одном темпе.

«BODY SCULPT» - фитнес-программа, сочетающая в себе элементы силовых и кардиотренировок, а так же функционального тренинга!
Преимущества занятий:
- проработка и укрепление мышц спины, пресса и ягодиц
- укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма
- эффективное сжигание калорий и ускорение обмена веществ
- формирование стройного и подтянутого тела
- развитие гибкости, и координации движений
- повышение выносливости
- повышение уровня энергии, улучшение настроения, снижение стресса

Для кого этот класс:
для всех молодых мам в послеродовой период (не ранее двух месяцев), которые хотят мягко и бережно подготовить себя к дальнейшим физическим нагрузкам без вреда для здоровья после естественных родов и кесарева сечения
для женщин, испытывающих неприятные последствия после беременности и родов, среди которых снижение качества сексуальной жизни, опущение органов малого таза, недержание
для тех, кого не устраивает состояние живота (даже если после родов прошло уже более 1,5 лет), у кого есть диастаз и нарушения осанки
МОЖНО и даже нужно ПРИХОДИТЬ с МАЛЫШАМИ

Йога для детей очень полезна, так как помогает ребенку стать сильным, ловким и уравновешенным,
способствует умению управлять собой
Занятия йогой помогают детям:
больше узнать о себе и о своем теле, научиться управлять им,
стать сильными, ловкими и уравновешенными, научиться общаться друг с другом,
обрести эмоциональное благополучие приобщиться к здоровому образу жизни