Занятие для среднего уровня подготовки, но если вы только начинаете, то подберу для вас облегченный вариант асаны. Практика проходит в меру интенсивно, уделяется внимание развитию мышечной силы, выносливости, гибкости. Отключаем мысли и переключаем внимание на ощущения в теле, настраиваемся на новый день.