-
г. Екатеринбург
Шейнкмана, 90. ЖК "Москва" -
+7 922 155 8180
Айенгар йога/ начальный уровень
Класс для тех, кто ранее не занимался йогой или пришёл в метод Айенгара из других школ йоги.
Айенгар йога — это классическая хатха-йога, которой занимаются миллионы людей.
Особенности метода:
1. Детальное выстраивание асан
2. Выверенное время пребывания в позе
3. Выстроенная последовательность поз
В Айенгар йоге нет ограничений. Она подходит и детям, и взрослым с любым уровнем физической подготовки.
Занятия включают в себя:
⁃ обучение основным позам стоя и сидя (эти позы делают тело сильнее и пластичнее и
таким образом готовят его к выполнению более сложных асан);
⁃ подготовку к перевернутым позам, изучение и практику перевернутых поз — Сарвангасаны (стойка на плечах) и Халасаны (Поза Плуга) -
выполнение перевернутых поз способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы;
⁃ основам релаксации.
Классы построены так, чтобы проработать всё тело — мышцы, суставы, позвоночник.
В результате практики:
⁃ тело станет более гибким и сильным, улучшиться осанка и пройдет боль в пояснице;
⁃ наладиться режим сна, состояние станет более спокойным и сконцентрированным;
⁃ возрастет чувствительность тела;
⁃ разовьется интуиция;
⁃ появятся силы жить и работать.
Мы рекомендуем заниматься не менее двух раз в неделю. Занятия проходят регулярно каждый вторник и четверг с 18.30 до 19.30.
Преподаватель: Елена Сапожкова.
Коврики и другое оборудование для занятий — есть в нашей студии.
Вам понадобится только удобная одежда: футболка, шорты или спортивные брюки . Мы занимаемся босиком.