В хатха-йоге главный упор делается на укрепление физических возможностей тела для того, чтобы подготовить его к духовным практикам: чем выше контроль над вашей материальной оболочкой, тем проще добиться и ментальной зрелости.
Хатха способствует циркуляции крови в организме, налаживает работу лимфатической системы, а также успокаивает сознание и помогает привести в порядок мысли.
В зависимости от используемых техник, она может оказывать как успокаивающий, так и тонизирующий эффект.
КОМУ ПОДХОДИТ ПРАКТИКА:
Занятия адаптированны для разного уровня практикующих.
ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ЗАНЯТИИ:
• освоение пранаямы; • основной комплекс асан; • глубокое расслабление в шавасане;
Хатха йога Relax :
Идеально по завершении рабочей недели: приглушённый свет, свечи, мягкая расслабляющая практика, длительная шавасана.
