ХАТХА ЙОГА 

О ПРАКТИКЕ:

В хатха-йоге главный упор делается на укрепление физических возможностей тела для того,  чтобы подготовить его к духовным практикам: чем выше контроль над вашей материальной оболочкой, тем проще добиться и ментальной зрелости.

Хатха способствует циркуляции крови в организме, налаживает работу лимфатической системы, а также успокаивает сознание  и помогает привести в порядок мысли.

В зависимости от используемых техник, она может оказывать как успокаивающий, так и тонизирующий эффект.

КОМУ ПОДХОДИТ ПРАКТИКА:

Занятия адаптированны для разного уровня практикующих.

ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ЗАНЯТИИ:

     • освоение пранаямы;
     • основной комплекс асан; 
     • глубокое расслабление в шавасане;

Хатха йога Relax :

Идеально по завершении рабочей недели: приглушённый свет, свечи, мягкая расслабляющая практика, длительная шавасана.

• ПН
• ВТ
• СР
• ЧТ
• ПТ
• СБ
• ВС