ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ

      Класс "Здоровая спина" - это общая практика, которая обеспечит вам мягкую
      двигательную активность, не нанеся при этом вреда вашему здоровью и самочувствию.

      В программе "Здоровая спина" три класса:https://wa.me/+7221558180
      - Гибкость
      - Шея-плечи-грудной отдел
      - Поясница-таз

      Занятия построены так, чтобы на каждом из них максимально глубоко проработать конкретную "проблему".

      Если вы ощущаете общую вялость и недостаток гибкости, то пусть вашим любимым  занятием станет "Гибкость",

      а если вас беспокоит дискомфорт в пояснице, то приходите почаще на занятие "Поясница-таз".

     Ну а если побаливает шея или стали "каменными" плечи, если к концу рабочего дня ноет шейно-воротниковая зона,

     то занятие "Шея-плечи"  - это как раз то, что вам нужно.

     В течение недели занятия чередуются и вы можете посещать все три или выбрать какое-то одно, самое нужное для вас.

     Не забывайте, пожалуйста, что ничто так не поддержит вас в жизни, как ваш здоровый и гибкий позвоночник )

     Этот класс подходит для:
     - начинающих, не имеющих опыта практики йоги
     - людей старшего возраста, желающих заняться своим здоровьем с помощью йоги, но
       опасающихся посещать классы по Хатха йоге
     - тех, кто озабочен своим сидячим образом жизни, и хочет скорректировать небольшие
       проблемы с самочувствием (болит спина после любимых грядок на даче, затекает шея от
       работы за компьютером, беспокоит поясница после длительного сидения в автомобиле,
      побаливают ноги от стоячей работы и т.п.)
     - тех, кому кажется, что тело стало "деревянным", и хочется улучшить его гибкость и
       подвижность

     Основные принципы занятий:
     - Безопасность. Для этого из практики исключаются техники, подразумевающие высокие
       силовые нагрузки, техники, которые сложны в исполнении и т.п.
     - Эффективность. Комплексы упражнений подбираются таким образом, чтобы мягко
       проработать основные суставные группы и мышцы.
     - Доступность. На занятиях будут предложены простые и понятные техники, регулярное
      выполнение которых несомненно будет полезно каждому.

     Общая направленность практики - максимальная мышечная релаксация и комфорт при выполнении.
     Для тех, кто чувствует, что он «стар, болен и слаб» - приемы исполнения классических йоговских
     упражнений даются в предельно упрощенных вариантах, которые при всей своей простоте и
     доступности сохраняют большинство свойств развивающего и тренирующего воздействия базовых техник.
      Для тех, кто чувствует в себе силы к более активной практике, те же упражнения прорабатываются
      в углубленном формате.
     На каждом занятии обязательно уделяется внимание дыхательным практикам. Это могут быть
     отдельные упражнения, или контроль дыхания в процессе выполнения асан.

      Преподаватель: Наталья Ростовцева

• ПН
• ВТ
• СР
• ЧТ
• ПТ
• СБ
• ВС