ПИЛАТЕС

             Пилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела.

            Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, как практику для реабилитации после травм

           Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы.

           Большая часть тренировки проходит на полу. Основное внимание уделяется проработке мышц пресса, спины, ягодиц и бедер.

          Часто требуется опираться на руки, поэтому они тоже включаются в работу и приходят в тонус.

          Акцент в пилатесе делается не на количестве выполненных упражнений, а на их качестве. Поэтому тренировка проходит в медленном темпе,

        с концентрацией на ощущениях и дыхании

   КОМУ ПОДХОДИТ ПРАКТИКА: 

   Идеально подходит для реабилитации после травм и их предупреждения,  и восстановления после беременности

• ПН
• ВТ
• СР
• ЧТ
• ПТ
• СБ
• ВС