Виньяса Йога - это практика, в которой движение напрямую связано с дыханием. Позы плавно перетекают из одной в другую. С английского языка flow переводится как "течение", "поток".
КОМУ ПОДХОДИТ ПРАКТИКА:
Виньяса Йога подходит как для начинающих так и для продолжающих. На занятии будут предложены вариации асан.
ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ЗАНЯТИИ:
Занятие состоит нескольких частей: - В начале проходит настройка сознания и дыхания. Также проходит мягкая разминка для позвоночника и суставов. - Второй этап практики - занимает 40 % класса. Он состоит из практики последовательности асан, которые вытекают одна из другой. Каждая асана подобрана для последующего перехода в пиковую асану. - Следующий этап - балансы, в этой части практики проходит пиковая поза. После балансов идёт работа с мышцами живота. Мышцы пресса укрепляются и разрабатываются. - Предпоследняя часть занятия - прогибы, помогают разгрузить позвоночник и освободить зажимы
Завершающая часть занятия - подготовка к шавасане и шавасана.
Виньяса йога DETOX - это не только очищение от шлаков и избавление от лишнего веса, это очищение организма от психоэмоциональных токсинов и блоков, что освобождает пространство для творчества, наполняет жизнь ощущениями лёгкости, свободы и ясности ума. Благодаря данному занятию процесс детоксикации становится простым, комфортным и правильным.
