Йога для беременных - прекрасный способ сделать столь деликатный период более комфортным! Благодаря таким занятиям будущие мамы получают не только полезные физические умеренные нагрузки, но и эмоциональную и информативную поддержку от нашего инструктора.
Физическая нагрузка, которую инструктор даёт на уроках поможет: - скорректировать осанку; - укрепить мышцы спины; - улучшить кровообращение в фетоплацентарной системе; - справиться с недомоганиями, которые могут проявиться в период вынашивания; - улучшить психо-эмоциональное состояние, профилактировать депрессию; - подготовиться к родам и послеродовому восстановлению.
КОМУ ПОДХОДИТ ПРАКТИКА:
Будущим мамам, чей срок беременности от 14-16 недель. Необходимо разрешение/ справка от врача.
ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ЗАНЯТИИ:
- Адаптированные комплексы йоги для 2 и 3 триместров. - Релаксационные практики (шавасана, йога-нидра). - Дыхательные упражнения и пранаяма. - Массажные техники (самомассаж, мфр).
