-
г. Екатеринбург
Шейнкмана, 90. ЖК "Москва" -
+7 922 155 81 80
О ПРАКТИКЕ:
Йога для беременных - прекрасный способ сделать столь деликатный период более
комфортным! Благодаря таким занятиям будущие мамы получают не только полезные физические
умеренные нагрузки, но и эмоциональную и информативную поддержку от нашего инструктора.
Физическая нагрузка, которую инструктор даёт на уроках поможет:
- скорректировать осанку;
- укрепить мышцы спины;
- улучшить кровообращение в фетоплацентарной системе;
- справиться с недомоганиями, которые могут проявиться в период вынашивания;
- улучшить психо-эмоциональное состояние, профилактировать депрессию;
- подготовиться к родам и послеродовому восстановлению.
КОМУ ПОДХОДИТ ПРАКТИКА:
Будущим мамам, чей срок беременности от 14-16 недель. Необходимо разрешение/ справка от врача.
ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ЗАНЯТИИ:
- Адаптированные комплексы йоги для 2 и 3 триместров.
- Релаксационные практики (шавасана, йога-нидра).
- Дыхательные упражнения и пранаяма.
- Массажные техники (самомассаж, мфр).
Инструктор Вера Жирохова